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バックアタックは残すところ1回だけ・・・・。

今日を入れて背中はあと2回!!!

大会前のトレーニングは水曜日になります。

最後は背中で締めくくります。

背中の筋肉痛が残っている感じでステージに上がるとマッスルコントロールが意識しやすいので・・・。

大会時のパンプは胸と肩と三頭あたりを重点的にします。


しかし、関節痛が出てきてるなぁ~。

さすが後半に来てボロボロですね。

大会まで・・・・あと3回だけウェイトやります。

最近、疲労が溜まってて・・・・腰がヤバイです。(笑)

だから高いところからにしました。
IMG_7888backweekout.jpg  IMG_7890backweekout.jpg

チンニングはナローで20kgぶらせげます。

コレで体重80kg+20kg=100kg!!

オフシーズンの体重の重さです。
IMG_7898backweekout.jpg  IMG_7897.jpg

ワイドグリップは重りは無し・・・・・・・。

ゆっくりストレッチを感じながらジュワっと責めます。
IMG_7904backweekout.jpg  IMG_7902backweekout.jpg

プーリーロウは引く!! 思いっきり引く!!!

背中に密度を加えるつもりで・・・・・・・。
IMG_7911backweekout.jpg   IMG_7912backweekout.jpg

最後にビハインドネックプルダウン&リバースシュラッグ、そしてプルオーバーを追加。

まだ低炭水化物が効いてます。(笑)

セットはまぁまぁですが・・・・・1.5時間が限界でした。

今のところ大会の終了後は1週間はウェイトやらないつもりです。(笑)

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プロフィール

KASA

Author:KASA
ニックネーム: KASA
性別: 男
誕生日:8月23日
血液型:?型
出身地:千葉県船橋市
趣味:読書、サーフィン、ゴルフだと思っている?

特徴?:
●ブルース大好き。(戦前からデルタ、シカゴ・・・なんでも。でも特にスティービーレイヴォ-ン)
●ギターが大好き。
●ウェイトトレーニング大好き。

自己紹介
ボディービル27歴年以上でありながらプロティンは飲まず、酒ばかり飲んでしまう・・・・・・。
独りではいられない寂しがり屋なボディービルダー。
本性は不健康がカッコいいと思っている自称ブルースマンです。

将来の夢:
●偏ったブルース飲み屋のオーナー
●かなり個人的な楽器屋のオーナー
●相当ハードコアなジムのオーナー
※これらは只の夢で現実的ではない。

過去の夢と将来の目標:
幼少の夢・・プロギターリスト
10代の夢・・プロサーファー
20代の夢・・プロボディービルダー
30代の夢・・プロボディービルダー
40代の夢・・人間らしく生きること。
50代の夢・・30代に見られる事と人のために生きれること。
※結果、ひとつも夢は叶っていない。

思い出に残っている歴史的シーン:
●4歳の時に2階建てのアポートから飛び降りた。
●8歳の時にギターでベンチャーズが3曲弾けた。
●12歳で初めてエレキギターを手に入れた。
●高校生の時に誰も入らない千葉のビックウェーブに度々乗った。
●高校生の時にサーフボードとウエットスーツのスポンサーが付いていた。
●20歳から25歳までに体重を60キロから105キロまで45キロ増量した。
●20から30代に一日平均6000カロリーを食べ続けた。
●その頃、日焼けマシンに連続で8時間入って焼いたことが度々ある。
●30歳の時に300キロのスクワットと800キロのレッグプレスを成功させた。
●その結果、大腿を71センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の頃、腕を48センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の時に400キロのバーベルシュラグと300キロのデッドリフトを成功させた。

※しかし・・・・・・。
すべて必死にやった割りには、どうでもいい事ばかり・・・?(爆笑)

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