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ヘビーデュ-ティートレーニング!!

㈱スロートレーニング代表取締役社長の山田先生が遥々グアムまでトレーニングセミナーに来てくれました。

会員さん達を引き連れて楽しい2日間講習&実技となりました。



こちらは一日目に行われましたストロング安田さんのヘビーデュ-ティーの講義です。

ストロング安田さんと言えばボディービルマガジン2社の連載を書かれていましたね。
IMG_1012HDT.jpg

その安田さんは、80年~90年代に単身でアメリカへ渡りました。

当時、流行だったマイクメンツァーのヘビーデュ-ティーを直々本人から継承した唯一の日本人です。

そして90年代には、イギリスにある当時ミスターオリンピア6連覇であったドリアンイエーツのテンプルジムにもトレーニング合宿に行っております。

今もまだドリアンイエーツとは交流があるという。

そこでもヘビーデュ-ティーを学ぶという本物のHDT(ヘビーデューティー)のパイオニアなのであります。

現在はノーチラス研究会でもあり、ヘビーデューティートレーニング研究会の会長でもあります。


基本講義の後は、会員さんに実践で胸をトレーニングして頂きました。

アイソレーションからコンパウンド種目にショートインターバルで行うスーパーセット!!!

これぞマイクメンツァーのHDTですね!!

体験者の方々も顔が歪み苦しそう!!
IMG_1018HDT.jpg  IMG_1020HDT.jpg

こちらは背中です。

基本はノーチラスのプルオーバーマシンでしょうが今回は代用にリバースグリップのプルダウンです。

その後、直にプーリーロウに移動します。

フォーストレップやネガティブでの動作で追い込んでいきます。
IMG_1025HDT.jpg  IMG_102HDT.jpg

本当に一セットだけです。トレーニング時間は15分!!!

被験者は一セットで筋肉がガクガクになるくらい効いているという。

私も、90年代に我流でヘビーデュ-テーをやってたけど・・・・ここまで低セットではなかったです。

本物を目の当たりにして大変勉強になりました。
IMG_1038HDT.jpg

素晴らしいセミナーをレオパレスで行ってくれて本当に有難うございました。


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プロフィール

KASA

Author:KASA
ニックネーム: KASA
性別: 男
誕生日:8月23日
血液型:?型
出身地:千葉県船橋市
趣味:読書、サーフィン、ゴルフだと思っている?

特徴?:
●ブルース大好き。(戦前からデルタ、シカゴ・・・なんでも。でも特にスティービーレイヴォ-ン)
●ギターが大好き。
●ウェイトトレーニング大好き。

自己紹介
ボディービル27歴年以上でありながらプロティンは飲まず、酒ばかり飲んでしまう・・・・・・。
独りではいられない寂しがり屋なボディービルダー。
本性は不健康がカッコいいと思っている自称ブルースマンです。

将来の夢:
●偏ったブルース飲み屋のオーナー
●かなり個人的な楽器屋のオーナー
●相当ハードコアなジムのオーナー
※これらは只の夢で現実的ではない。

過去の夢と将来の目標:
幼少の夢・・プロギターリスト
10代の夢・・プロサーファー
20代の夢・・プロボディービルダー
30代の夢・・プロボディービルダー
40代の夢・・人間らしく生きること。
50代の夢・・30代に見られる事と人のために生きれること。
※結果、ひとつも夢は叶っていない。

思い出に残っている歴史的シーン:
●4歳の時に2階建てのアポートから飛び降りた。
●8歳の時にギターでベンチャーズが3曲弾けた。
●12歳で初めてエレキギターを手に入れた。
●高校生の時に誰も入らない千葉のビックウェーブに度々乗った。
●高校生の時にサーフボードとウエットスーツのスポンサーが付いていた。
●20歳から25歳までに体重を60キロから105キロまで45キロ増量した。
●20から30代に一日平均6000カロリーを食べ続けた。
●その頃、日焼けマシンに連続で8時間入って焼いたことが度々ある。
●30歳の時に300キロのスクワットと800キロのレッグプレスを成功させた。
●その結果、大腿を71センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の頃、腕を48センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の時に400キロのバーベルシュラグと300キロのデッドリフトを成功させた。

※しかし・・・・・・。
すべて必死にやった割りには、どうでもいい事ばかり・・・?(爆笑)

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