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オフトレ!

4月に入り10日が過ぎました。

超多忙な日々が終わり、少しづつ自分に余裕が出てきましたぁ~。(笑)

やっとトレーニングでも始める気持ちが湧いてきました。


昨年末まで壊れていた左肩が、ほとんどトレーニングしなかった4ヶ月間で治癒したみたい。

プレス系をやっても・・・まずます調子悪くない。

順調に行けば、昨年よりはベストな身体が作れるはずです。

先週で、リハビリ用のトレーニングは終わらせておきました。

本日から重さ慣れのトレーニングです。

ウォーミングアップはTRXで行ないます。 

負荷は自重、自由な可動域と適度な不安定感(揺れ)がローテーターカフまで調整してくれます。
IMG_1549triningapril.jpg

さて準備万全で、ハンマーロウをワンハンド(100kg)で引きます。
IMG_1537triningapril.jpg  IMG_1536triningapril.jpg

まだパワー戻ってないので5~6レップ。

次はべントロウを140kgで引きます。 
IMG_1542triningapril.jpg

そしてデットリフトを220kgと以降していきます。   まだ本格的ではありませんね。
IMG_1517triningapril.jpg

そしてウェイトを付けてチンニング・・・・プリーロウ・・・・・・・。

最後にシュラッグ240kgです。
IMG_1547triningapril.jpg  IMG_1545triningapril.jpg

今週から、徐々にヘビーウェイトに慣れて・・・・・・。

ピーク時には、過去最高のスーパーヘビーなウェイトで鍛え上げるつもりです。

今年からストラップを使わない種目も取り入れて前腕も少しずつ鍛えて行くつもり・・・・・。


運良くケガをしなければ、過去最高の身体で大会出場が出来そうですね。

賭けですね。 

でも怪我をしても仕方ないと思ってやります。

重いウェイトでやらないとストレスになるんですよね!!

いずれ・・・歳を取ったらできなくなる時が来るんだから・・・・・・。 

今だけはやらせて!!!って感じです。(笑)

チャレンジできる時にチャレンジする事の方が大切だと自分に言い聞かせて・・・・・。

自己満足!

失うものなど何もない。

トレーニングできる環境だけで恵まれているんだから・・・・・・。

その時々に、一生懸命に頑張って生きてみようと・・・・。

明日の事など考えないで燃え尽きたい。
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コメント

いつもブログ楽しく読んでます。 特にボディビルを頑張ってる姿にとても励まされてます。
僕は特に体を鍛えているわけではないのですが、大会にむけて長い時間をかけてトレーニングや、厳しいダイエットをして華々しい舞台に立ってるのだと知りました。 僕は難関の国家資格取得の為に勉強してます。くじける事は多いですがKASAさんのブログを読んで、努力を続ける事が何よりも大切なのだと感じさせられてます。
僕も今年からジムに通う予定です。
ボディビルの記事ももう少し多いと嬉しいかもです(笑)
長々と失礼しました。 これからも応援してます!!
> いつもブログ楽しく読んでます。 特にボディビルを頑張ってる姿にとても励まされてます。
> 僕は特に体を鍛えているわけではないのですが、大会にむけて長い時間をかけてトレーニングや、厳しいダイエットをして華々しい舞台に立ってるのだと知りました。 僕は難関の国家資格取得の為に勉強してます。くじける事は多いですがKASAさんのブログを読んで、努力を続ける事が何よりも大切なのだと感じさせられてます。
> 僕も今年からジムに通う予定です。
> ボディビルの記事ももう少し多いと嬉しいかもです(笑)
> 長々と失礼しました。 これからも応援してます!!

ありがとうございます。国家試験頑張ってください。楽しみながら努力してくださいね。

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プロフィール

KASA

Author:KASA
ニックネーム: KASA
性別: 男
誕生日:8月23日
血液型:?型
出身地:千葉県船橋市
趣味:読書、サーフィン、ゴルフだと思っている?

特徴?:
●ブルース大好き。(戦前からデルタ、シカゴ・・・なんでも。でも特にスティービーレイヴォ-ン)
●ギターが大好き。
●ウェイトトレーニング大好き。

自己紹介
ボディービル27歴年以上でありながらプロティンは飲まず、酒ばかり飲んでしまう・・・・・・。
独りではいられない寂しがり屋なボディービルダー。
本性は不健康がカッコいいと思っている自称ブルースマンです。

将来の夢:
●偏ったブルース飲み屋のオーナー
●かなり個人的な楽器屋のオーナー
●相当ハードコアなジムのオーナー
※これらは只の夢で現実的ではない。

過去の夢と将来の目標:
幼少の夢・・プロギターリスト
10代の夢・・プロサーファー
20代の夢・・プロボディービルダー
30代の夢・・プロボディービルダー
40代の夢・・人間らしく生きること。
50代の夢・・30代に見られる事と人のために生きれること。
※結果、ひとつも夢は叶っていない。

思い出に残っている歴史的シーン:
●4歳の時に2階建てのアポートから飛び降りた。
●8歳の時にギターでベンチャーズが3曲弾けた。
●12歳で初めてエレキギターを手に入れた。
●高校生の時に誰も入らない千葉のビックウェーブに度々乗った。
●高校生の時にサーフボードとウエットスーツのスポンサーが付いていた。
●20歳から25歳までに体重を60キロから105キロまで45キロ増量した。
●20から30代に一日平均6000カロリーを食べ続けた。
●その頃、日焼けマシンに連続で8時間入って焼いたことが度々ある。
●30歳の時に300キロのスクワットと800キロのレッグプレスを成功させた。
●その結果、大腿を71センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の頃、腕を48センチにサイズアップさせることに成功した。
●35歳の時に400キロのバーベルシュラグと300キロのデッドリフトを成功させた。

※しかし・・・・・・。
すべて必死にやった割りには、どうでもいい事ばかり・・・?(爆笑)

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